bench press sehpası ve dambıl seti bench ve dumbel Bench press sehpası ile mekik çekebilirsiniz. Aynı zamanda bu sehpa ile halterle ve belli ağırlıklarla çalışabilirsiniz. Bu çalışmaların sonucu ile de seti sıfır ayarında temizdir yerim yok diye satmak istiyorum ve zararına bırakıyorum alana kaçırma derim yardımcı olunur %16 indirimle Rota Spor Fonksiyonel Bench Press Sehpası – Çelik Gövde, 3 Kademeli Ayar, Ev ve Spor Salonu Kullanımına Uygun Dayanıklı Tasarım
Bench press kişinin bir ağırlık sehpası üzerinde uzanırken ağırlığı yukarı doğru ittiği bir üst vücut ağırlık antrenmanı egzersizidir. Egzersiz, pektoralis majör, anterior deltoidler ve triceps’in yanı sıra diğer dengeleyici kasları da kullanır.
Bench press nedir ne işe yarar?
Göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalıştıran flat bench barbell press, bench ve barbell kullanılarak yapılan bir direnç egzersizidir. Bench denilen bir ağırlık sehpası ve yaklaşık 20 kg ağırlığa sahip barbell’ın kullanıldığı egzersiz, üst vücut bölgesinin kaslı ve hacimli bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.